Haltungstraining für Reiter
„Aufrechte Haltung im Sattel leicht gemacht“
Unruhige Hände, hochgezogene Schultern, Nackenverspannungen, Rundrücken, Probleme in der Ansteuerung, Rückenschmerzen, unabhängige Hände, etc.? All diese Probleme können ein Indiz für Bewegungseinschränkungen, Ansteuerungsschwierigkeiten und verminderte Geschmeidigkeit im Oberkörper, speziell im Nacken-/Schulter- und Brustwirbelsäulenbereich sein. Im Alltag befinden wir uns oft in sitzenden Tätigkeiten, die unsere aufrechte Haltung leider eher negativ beeinflussen. Diesem Aspekt will der Kurs entgegenwirken.
Ablauf des Kurs „Aufrechte Haltung im Sattel leicht gemacht“
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 4 Wochen. In diesen 4 Wochen stehen jede Woche 2 Trainingseinheiten an.
Das ganze Training kann bequem zu Hause absolviert werden. Du brauchst lediglich eine Matte und eine Trinkflasche. Solltest du ein Widerstandsband zu Hause haben, kannst du das gerne einbauen bzw. bei gewissen Übungen verwenden. Diese Übungen sind immer gekennzeichnet (1 pro Woche). Solltest du kein Widerstandsband zu Hause haben ist das natürlich kein Problem!
Es ist jede Woche jeweils eine Übung mit Widerstandsband angegeben und eine Ersatzübung ohne Widerstandsband, solltest du kein Widerstandsband haben.
Du kannst jederzeit starten, sobald du den Kurs erworben hast!
Nach dem Erwerb bekommst du von mir einen Link zugesendet, über den du dich in der kostenfreien App registrieren kannst, über die die Trainings von mir online gestellt werden. Und schon geht es los!
Jede Woche werden dann 2 neue Trainingseinheiten freigeschalten. Jede Übung ist in einem kurzen, beigelegten Video erklärt und dargestellt. Gewisse Übungen enthalten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Dabei solltest du jeweils den Grad wählen, bei dem du die Übung problemlos ausführen kannst.
Solltest du Fragen haben stehe ich dir natürlich jederzeit zur Verfügung!
Level
Anfänger & Fortgeschrittene
Wann
Flexibel
Wo
Fitness App
Online Kurs Kauf
Fülle das untenstehende Formular mit deinen Angaben aus.
Dein Mehrwert von „Stabiler Sitz“
Du musst nicht drüber nachdenken welche Übungen du machen könntest, um deine Haltung im Sattel zu verändern, sondern du hast 4 Wochen lang speziell ausgesuchte Übungen für die Verbesserung der Haltung vorgegeben
Du kannst deine Muskulatur besser ansteuern und deshalb Traineranweisungen besser und gezielter umsetzen
Was ist enthalten im Kurs?
Videos mit genauen Übungsbeschreibungen und Ausführungen
Support bei Fragen
Speziell entwickeltes Rumpfkräftigungs-programm für Reiter
Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
2x gratis Videoanalyse
Solltest du dir bei einer Übung unsicher sein, ob du sie richtig ausführst, kannst du mir einfach ein Video senden und ich analysiere die Ausführung und du bekommst zeitnah Feedback von mir.
Einführungspreis:
dzt. EUR 60,- zzgl. Ust.
Hast du Fragen?
Was benötige ich für Equipment?
Matte, Trinkflasche, optimalerweise ein Widerstandsband, jedoch ist das KEIN MUSS
Ich habe eine Verletzung (akut oder chronisch). Woher weiß ich, ob ich den Kurs machen kann?
Welche Zahlungsoptionen gibt es?
Sofort Überweisung, SEPA-Lastschrift, PayPal, Kreditkarte, Überweisung/Vorkasse
Wie werden die Inhalte vermittelt?
Wie lange habe ich Zugang zu den Kursinhalten?
2 Jahre
Ich habe eine anderweitige Frage...
Melde dich gerne jederzeit bei mir entweder unter office@valere-equestrian.at oder unter 0650/2508970
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