Angebote von Valere Equestrian
1:1 Coaching
Individuell abgestimmtes Training vor Ort inkl. Erstgespräch und Fitnessanalyse.
Online Coaching
Ortsunabhängiges, individuell abgestimmtes Training online inkl. Erstgespräch und Fitnessanalyse.
Online Kurse
Verschiedene Online Kurse mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten
Fitness-Checks
Überprüfung des aktuellen Fitnesszustandes und Testung auf Schwächen und Stärken.
mit
ANNA LUTONSKY
1:1 Coaching
Beschreibung
Das 1:1 Coaching findet im Einzelsetting, optimalerweise im Fitnessraum von Valere Equestrian in Bad Sauerbrunn oder (auf Anfrage) an einem Ort deiner Wahl statt (in einem gewissen Umkreis).
Wir starten mit einem Erstgespräch und einer Eingangstestung, bei der deine Stärken und Schwächen bestimmt werden. Das Training wird schließlich anhand der Daten individuell an dich angepasst. Die Übungen sind gezielt an die Anforderungen des Reitens abgestimmt. Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Stabilität steht hier im Vordergrund.
Level
Anfänger & Fortgeschrittene
Datum
Flexibel
Ort
Bad Sauerbrunn & auf Anfrage
Online Coaching
Beschreibung
Das gesamte Training verläuft online. Wir starten mit einem Erstgespräch und führen eine online Fitnessanalyse durch. Danach bekommst du einen individualisierten Trainingsplan, der genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Du kannst sowohl zu Hause als auch im Gym trainieren. Durch Videoanalysen überprüfe ich immer wieder deinen aktuellen Trainingsstand, um das Training bestmöglich anpassen zu können. Auch beim Online Coaching sind die Übungen gezielt an die Anforderungen des Reitens und deine Stärken und Schwächen angepasst. Im Vordergrund steht auch hier eine Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Während des gesamten Coachings hast du 24/7 Support von mir und kannst dich jederzeit mit Fragen an mich wenden.
Level
Anfänger & Fortgeschrittene
Datum
Flexibel
Ort
Online / Home oder Gym
„Die Ergebnisse der Studie belegen die Wirksamkeit eines Ausgleichstrainings für Pferdesportler, da sich mehrere fitness- und sportartspezifische Leistungsvariablen nach der 8 wöchigen Trainingsintervention verbesserten“
(Lee 2015)
Online-Kurse
Stabiler Sitz
Bei diesem Kurs geht es darum einen kräftigen Rumpf zu entwickeln, um dadurch zu einem stabileren Reitersitz zu kommen.
Dauer: 6 Wochen
Aufrechte Haltung
Dauer: 4 Wochen
in Kürze online
Beweglichkeit
Dauer: 4 Wochen
in Kürze online
Fitness-Check
Beschreibung
Der Fitness-Check zielt darauf ab Verkürzungen, Verspannungen und Einschränkungen in der Beweglichkeit herauszufinden. Getestet wird dabei die Kraft, die Beweglichkeit und die mögliche Dysbalance. Ich analysiere den Sitz, entweder durch eine Video-Analyse, oder eine Live-Analyse beim Reiten. Danach gehen wir Übungen ohne Pferd durch und du beantwortest einen Fragebogen über dein subjektives Befinden. Anhand der gewonnenen Daten bekommst du einen Analysebericht inkl. Trainingsempfehlungen.
Level
Anfänger & Fortgeschrittene
Datum
Individuell
Ort
Video oder Live
Hast du Fragen?
Wie funktioniert unsere Online Zusammenarbeit?
Du bekommst alle deine Trainings über eine App inkl. Videoerklärung zur Verfügung gestellt. Bei Fragen rund um das Training stehe ich dir immer zur Verfügung. Du schickst mir regelmäßig Videos von dem absolvierten Training und ich analysiere die Videos und du bekommst Feedback von mir.
Ich habe einen straffen Zeitplan. Wie viel Zeit muss ich für das Training einplanen?
Das 1:1 Coaching dauert 60 Minuten. Wenn du dich entscheidest, zu Hause zu trainieren, passe ich mich bzw. das Training an deine zeitlichen Möglichkeiten an.
Welches Equipment benötige ich?
Grundsätzlich benötigst du kein Trainingsequipment. Bei dem Training in Bad Sauerbrunn ist Trainingsequipment vorhanden. Solltest du zu Hause trainieren und Trainingsequipment haben, binde ich das in das Training ein.
Was muss ich zum Training mitnehmen?
Trinkflasche, Handtuch, Sportschuhe, Sportgewand
Für weitere Fragen melde dich gerne unter
office@valere-equestrian.at oder +436502508970
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